Découvrir Zeste
Gaufres de pois chiches
Plat

Gaufres de pois chiches

Partagée par Robin

Des gaufres protéinées, sans gluten et idéales pour un repas sain.

Temps

20 min

Parts

6 pers.

kcal

150

Prépa : 10 minCuisson : 10 min6 portionsVoir la source

6g

Protéines

20g

Glucides

5g

Lipides

Par portion · estimation à partir des ingrédients, pas une mesure

Ingrédients(7)

Pour
pers.
  • 1 boite pois chiches
  • 1 gousse d'ail
  • 1 filet huile d'olive
  • 1 sachet levure
  • 1 oeuf
  • coriandre
  • 2 cac cumin

Étapes(5)

  1. 1

    Égouttez et rincez les pois chiches.

  2. 2

    Mixez les pois chiches avec l'ail, l'huile d'olive, le coriandre, le cumin et la levure.

  3. 3

    Ajoutez l'oeuf pour obtenir une pâte bien homogène.

  4. 4

    Versez une belle cuillère à soupe de pâte dans le gaufrier préalablement huilé.

  5. 5

    Attendez quelques minutes que la gaufre cuise et soit bien croustillante.

Gratuit · sans carte

Enregistrez cette recette dans votre carnet

Créez un compte Zeste pour la planifier, générer la liste de courses et importer vos reels Instagram / TikTok en un clic.