Aubergines farcies
Partagée par Robin
Une délicieuse recette végan d'aubergines farcies, riche en fibres et en protéines.
Temps
90 min
Parts
2 pers.
kcal
350
20g
Protéines
30g
Glucides
20g
Lipides
Par portion · estimation à partir des ingrédients, pas une mesure
Ingrédients(6)
- 2 aubergines
- 200 g haché végétal façon viande hachée
- fromage râpé végétal façon emmental
- 1 cas concentré de tomates
- huile d'olive
- assaisonnement et aromatiques
Étapes(16)
- 1
Coupez les aubergines en deux.
- 2
Faites des strilles sur chacune d'entre elles.
- 3
Versez un filet d'huile d'olive.
- 4
Assaisonnez selon votre goût.
- 5
Enfournez à 175 °C pendant environ 45 min.
- 6
Faites cuire à la poêle le haché végétal avec le concentré de tomates.
- 7
Ajoutez des oignons ou de l'ail si vous le souhaitez.
- 8
Assaisonnez selon votre goût.
- 9
Ne cuisez pas complètement, la cuisson se terminera au four.
- 10
Sortez les aubergines cuites du four et videz-les délicatement.
- 11
Ajoutez la chair des aubergines dans la poêle avec le haché végétal.
- 12
Remplissez les peaux d'aubergines avec la poêlée.
- 13
Parsemez généreusement de fromage râpé végétal.
- 14
Si vous avez de la préparation restante, mettez-la dans un plat à gratin.
- 15
Enfournez les préparations à 175 °C pendant environ 30 min.
- 16
Servez avec une salade verte bien relevée.
Gratuit · sans carte
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