Filets de saumon dans le plat d'épinards
Partagée par Robin
Une recette délicieuse et saine de filets de saumon cuits avec des épinards et une sauce crémeuse.
Temps
—
Parts
4 pers.
kcal
450
40g
Protéines
10g
Glucides
30g
Lipides
Par portion · estimation à partir des ingrédients, pas une mesure
Ingrédients(8)
- 4 filets de saumon
- 1000 g feuilles d'épinards
- 1 gros pot crème fraiche
- 1 cas purée de sézame
- 1 cube de bouillon de légumes
- zaatar
- 1 oignon
- 1 filet huile d'olive
Étapes(11)
- 1
Versez un filet d'huile d'olive dans la poêle.
- 2
Ciselez l'oignon finement et laissez-le dorer légèrement.
- 3
Lavez les épinards et mettez-les à réduire dans la poêle à feu doux.
- 4
Dans un grand bol, mélangez la crème fraiche et la purée de sézame.
- 5
Versez le mélange de crème sur les épinards.
- 6
Si les épinards rendent un peu d'eau, laissez-la dans la poêle.
- 7
Émiettez un cube de bouillon de légumes dans la poêle.
- 8
Ajoutez les filets de saumon dans la poêle.
- 9
Laissez cuire doucement les filets de saumon dans la sauce avec les épinards.
- 10
Servez dans une assiette bien chaude.
- 11
Saupoudrez les filets de saumon de zaatar.
Gratuit · sans carte
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