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Filets de saumon dans le plat d'épinards
Plat

Filets de saumon dans le plat d'épinards

Partagée par Robin

Une recette délicieuse et saine de filets de saumon cuits avec des épinards et une sauce crémeuse.

Temps

—

Parts

4 pers.

kcal

450

4 portionsVoir la source

40g

Protéines

10g

Glucides

30g

Lipides

Par portion · estimation à partir des ingrédients, pas une mesure

Ingrédients(8)

Pour
pers.
  • 4 filets de saumon
  • 1000 g feuilles d'épinards
  • 1 gros pot crème fraiche
  • 1 cas purée de sézame
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • zaatar
  • 1 oignon
  • 1 filet huile d'olive

Étapes(11)

  1. 1

    Versez un filet d'huile d'olive dans la poêle.

  2. 2

    Ciselez l'oignon finement et laissez-le dorer légèrement.

  3. 3

    Lavez les épinards et mettez-les à réduire dans la poêle à feu doux.

  4. 4

    Dans un grand bol, mélangez la crème fraiche et la purée de sézame.

  5. 5

    Versez le mélange de crème sur les épinards.

  6. 6

    Si les épinards rendent un peu d'eau, laissez-la dans la poêle.

  7. 7

    Émiettez un cube de bouillon de légumes dans la poêle.

  8. 8

    Ajoutez les filets de saumon dans la poêle.

  9. 9

    Laissez cuire doucement les filets de saumon dans la sauce avec les épinards.

  10. 10

    Servez dans une assiette bien chaude.

  11. 11

    Saupoudrez les filets de saumon de zaatar.

Gratuit · sans carte

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